Menisková rada
Všetkým ženy v domácnosti, pozor na slzu menisku!
Zranenie meniskus alebo meniskus (mediálny a laterálny) veľmi častý u tých, ktorí sa venujú intenzívnej športovej činnosti, ovplyvňuje to tiež gazdinky.
Príznaky
Tam poranenie menisku vedie:
- hustá a ostrá bolesť v kolene
- opuch
- ťažkosti s ohýbaním kolena
- ťažkosti s chôdzou.
Za prítomnosti týchto príznakov sa obráťte na ortopéda
Príčiny
Keď urobíte domáce práce nevšimneme si, koľko kľučiek robíme a ako ich robíme.
Takže pozor na pohyby počas čistenie domácnosti ako:
- zametať a umyť pod posteľami
- vyčistite spodné časti skrinky
- vyčistite spodné kuchynské skrinky
- vyčistite pod radiátormi alebo na soklových lištách.
Rada
Aby ste sa vyhli poraneniu menisku, vyhýbajte sa:
opakované krútenie nôh,
tlačením ťažkých predmetov nohami,
opakované ohýbanie
na čistenie spodných častí domu použite malý sedia alebo jeden stolica.
S týmito jednoduchými opatrenia predchádza sa poraneniu menisku, bolestiam a dokonca ani chirurgickému zákroku artroskopia.
