Čas skúšky, čas na stres: koncentrácia klesá v priebehu dní; preberajú sa klasické výpadky pamäte; žalúdok sa uzavrie, sily zlyhajú a potom je čas pomôcť si zdravým a správnym zásobovanie.
Kŕmenie študentov
A 'správna výživa s potravinami obsahujúcimi základné živiny pre každodenný život a ešte viac v tomto období intenzívneho fyzického a psychického stresu.
Dobrým pravidlom sú výdatné raňajky s mliekom, cereáliami, džemom alebo jogurtom.
Na obed a večeru si vyberte celé sacharidy, bielkoviny a tuky, napríklad z rýb bohatých na Omega 3; konzumujte veľa ovocia a zeleniny obsahujúcich minerály a vitamíny C, A a E.
Zelenina sa musí konzumovať surová a mala by byť pravdepodobne širokolistá ako šalát a čerešňa; mrkva a paradajky nikdy nesmú chýbať, aby zabezpečili telu správne množstvo antioxidačných látok určených na ochranu nervových buniek pred stresom, na zlepšenie schopností učiť sa, sústrediť sa a zapamätať si.
Študent, ktorý sa cíti vzrušený, nespavý a apatický, môže navyše získať cennú pomoc pri liečbe stále prírodnými prostriedkami, ako je užívanie bylinkové čaje pripravené v bylinková medicína ako napríklad odvar z periwinkle, ktorý pomáha pamäti a zlepšuje schopnosť koncentrácie.
Odvar z brčál
Na prípravuinfúzie varte 6 gramov brčálika v 100 ml vody po dobu 2 minút. Vypnite oheň a nechajte 10 minút vylúhovať. Bylinkový čaj pite dvakrát až štyrikrát denne nalačno.
