Tam strata vlasov Okrem toho genetické faktory je familiárnosť často sa spája s azásobovanie s nízkym obsahom vitamínov, minerálov a bielkovín.
Pozrime sa podrobne, ktoré potraviny musia byť zavedené do každodennej stravy, aby mali silné a objemné vlasy a ktoré sú užitočné na zabránenie ich vypadávaniu.
Potraviny pre zdravé a silné vlasy
Ak chcete vlasom dodať lesk, objem a farbu, odporúčajú odborníci v tomto odbore zaviesť do každodennej stravy potraviny bohaté na antioxidanty, ako je ovocie, zelenina a zelenina. Z rôznych druhov zeleniny sa odporúča zelená listová, ako napríklad: hlávkový šalát, špenát, čakanka a kapusta.
Zo zeleniny uprednostňujte tekvicu, cukety a strukoviny (fazuľa, zelené fazule a šošovica).
Pokiaľ ide o ovocie, je dobré konzumovať čerstvé sezónne ovocie, a najmä odporúčame, aby ste ho mali so žltou šupkou, ako sú marhule, žlté broskyne, melón a tomel.
Potraviny na zastavenie pádu alebo proti plešatosti
Medzi potraviny, ktoré spomaľujú vypadávanie vlasov alebo pôsobia proti vypadávaniu vlasov plešatosť odporúčajú sa tie, ktoré sú bohaté na vitamín E, ako je vaječný žĺtok, pomarančová kôra, pšeničné klíčky, lieskové orechy, mandle, obilniny a niektoré druhy zeleniny, ako je špenát a mrkva.
