The záverečné skúšky a všetky matky si kladú otázky, aká je správna strava pre ich dieťa, ktoré čelí tejto prvej a veľkej skúške dospelosti kalórie sú potrebné, ako sa majú rozdeliť a na koľko denné jedlá.
The 22. júna všetko zrejúce v tvare a regenerované, energicky povedané, stravou bohatou na základné živiny, ako sú sacharidy, lipidy, bielkoviny, minerálne soli, vitamíny, nevyhnutne rozdelené do 5 jedál denne, aby sa zabránilo únave alebo ospalosti.
Študentova kalorická strava
Kalórie v súvislosti s týmto intelektuálnym úsilím sa zvyšujú a musia byť rozdelené do správnych percent:
- asi 20% pri raňajkách pre správnu dávku ráno: s mliekom - maslo - džem - cereálie podľa vkusu;
- 5% o 10.00 hod.: S ovocnými džúsmi - jogurt;
- 40% na obed: s ľahkými a výživnými prvými a druhými chodmi, ktoré nie sú spracované alebo nadmerne ochutené; miešané šaláty a sezónne ovocie;
- asi 5% o 17. hodine občerstvenie: čerstvé ovocné smoothies, čerstvé ovocie ako melón, slivky, marhule a broskyne;
- 30% na večeru: najlepšie grilovaná ryba - grilované kuracie prsia - zelené fazuľky so šalátom alebo iná miešaná grilovaná zelenina.
Ak je to potrebné, denná strava môže byť podporená doplnkami anistress alebo materskou kašičkou na odporúčanie lekára.
Pre pokojný spánok a proti úzkosti sa odporúčajú aj upokojujúce bylinkové čaje, ktoré sa majú piť asi 30 minút pred spaním, a vavrínový kúpeľ na zmiernenie svalovej únavy.
Potraviny sa neodporúčajú
Korenené jedlá, klobásy, nervové nápoje a alkohol vo všeobecnosti sa neodporúčajú.
