Domáca bylinková skrinka s bylinkami s liečivými bylinkami, čerstvé alebo sušené, ktorá sa dá použiť vždy, keď máte ťažkosti so zaspávaním alebo ste zvlášť rozrušená a nervózna.
Užívanie liečivých bylín, ktoré sa tiež nazývajú bylinky pre dobrý spánok, užívaných vo forme tabliet, kvapiek alebo bylinkových čajov, má relaxačné alebo sedatívne účinky samotné alebo v kombinácii. Byliny na spanie, známe aj našim prarodičom, sú bohaté na netoxické prírodné zložky, ktoré na rozdiel od bežných liekov nezanechávajú na druhý deň ťažkú hlavu ani ľahké závraty.
Pozrime sa spolu na niektoré z najznámejších a najjednoduchšie dostupných liečivých bylín:
- Tam Valerián: jedna z hlavných rastlín a možno najbežnejšie používaná na potlačenie problémov so spánkom a je vhodná aj na mierne stavy úzkosti spôsobené stresom. Jeho použitie je veľmi starodávne.
- Tam Melissa: jednoduchá rastlina podobná žihľave, ale s listami s príjemnou vôňou citrónu alebo cédru. Listy a kvitnúce vrcholy melissa officinalis obsahujú účinné látky (éterický olej, trieslovinové látky, slizy, kyseliny, gallové), ktoré majú priaznivý účinok na nervový a žalúdočný systém, uľahčujú spánok a zmierňujú bolesť žalúdka.
- ĽEscolzia: používa sa na zlepšenie kvality spánku a na skrátenie času, ktorý trvá, kým zaspíme.
- The Hloh: je obzvlášť užitočný pre tých ľudí, ktorí pri stavoch úzkosti a nervózneho rozrušenia nemôžu zaspať alebo zle spia. Táto rastlina využíva pučiace kvety, kôru mladých konárov a kôstkovice sušené v rúre.
- Tam Harmanček: rastlina s aktívnymi zložkami s relaxačným účinkom, ale relaxuje, a preto ju používajú hlavne osoby trpiace bolesťami brucha alebo tráviacimi poruchami, v skutočnosti znižuje kŕče a zlepšuje trávenie.
- Hop: kvety alebo kvetenstvo tejto rastliny brané vo forme odvaru sú užitočné na zlepšenie kvality spánku, na uľahčenie ťažkého trávenia.
