Vlašské orechy sú vynikajúcim spojencom pre naše zdravie, ak sú konzumované konzistentne a s mierou. Je dobrým zvykom zahrnúť do našej stravy hrsť vlašských orechov, pretože sú bohaté na vlastnosti pre správne fungovanie nášho tela. Vďaka všestrannosti v kuchyni sa dajú pripraviť rôznymi spôsobmi alebo sa môžu konzumovať surové na zdravé, zdravé a energické občerstvenie. Hodia sa k sladkým i slaným receptom a sú ideálnym občerstvením, ak nie ste doma a chcete sa vyhnúť zahryzávaniu nezdravých výrobkov medzi jedlami.
Mnoho štúdií potvrdilo, že spotreba neustále vyd vyvážené orechy môžu pôsobiť proti a vylepšiť plnohodnotné prípady srdcovo-cievne ochorenia. Postačuje vložiť malé denné množstvo, aby sa zabezpečilo a podporilo zdravie nášho srdca.
Navrhuje sa vezmite asi 20 gramov vlašských orechov alebo akýkoľvek iný sušené ovocie priniesť veľké výhody kardiovaskulárnemu systému a pomôcť pri prevencii rôznych typov nádorových patológií.
Vlastnosti a výhody
The orechy sú famózne bohaté na minerálne soli a pýši sa veľkým množstvom horčík, futbal a draslík a tiež ako dôležitý zdroj vitamínov. Medzi nimi sú Vitamín E. a sú vynikajúcim spojencom zdravia vďaka vysokému obsahu mastných kyselín, známych ako Omega 3 Vedci definujú dobré tuky s mnohými výhodami pre naše telo.
Bežne sa vyskytujú v čerstvo ulovených, bradaviciach a chránia pred akýmkoľvek zápalom a som užitočné vzníženie hladiny zlého cholesterolu. Omega 3 sú tuky užitočné pre správne fungovanie nášho tela, ktoré prispievajú dôležitými výživovými látkami. Nájdeme ich nielen v rybách, ale aj vo všetkých potravinách rastlinného pôvodu, ako sú semená rôznych druhov, medzi ktorými vynikajú, vlastnosti, tie vzácne z bielizeň.
Platný príspevok orechov, podobne ako iných odrôd sušeného ovocia, sa poskytuje v prospech obehového systému. Ďalej sa darí začleniť tieto vzácne ovocie do vyváženej stravy pult citlivé prípady cukrovka a sú to vynikajúce ušľachtilé výrobky, ktoré stimuluje metabolizmus vám pomôžu ľahšie schudnúť.
Tieto sprevádzať stavy nadváhy je veľa chorôb ovplyvňujúcich metabolický systém, ako naprbrušná obezita e dôsledok vysoký tlak často sprevádzané a vysoká hladina cukru v krvi, hlavná príčina závažných ochorení, ako je obávaná cukrovka.
Koľko odrôd orechov je v prírode?
The stolové orechy sú to tie najbežnejšie, ktoré denne by sme mali konzumovať, aby sme zabezpečili dlhovekosť a ochrana do nášho tela. Ale obrovské prírodné dedičstvo ponúka bohaté dôsledok druhov orechov a rôzne rodiny, z ktorých možno čerpať, aby ste si mohli naplno vychutnať bohaté výživové zásady obsiahnuté v ovocí tak malom, ako sú základné pre naše zdravie. Tu je krátky zoznam z vlašských orechov rôzneho pôvodu, ktoré sa líšia tvarom a farbou, ale aj textúrou, dužinou a vädnutím jednotlivých plodov:
Mohlo by vás zaujímať: Mango - Mangif.webpera indica
Vlašské orechy z Sorrento
Medzi Talianska produkcia medzinárodne známejšia, nepochybne vyniká jemná odroda z Kampánie s názvom „Orech Sorrento„. Jeho kultivačnou oblasťou je slnečné pobrežie Sorrenta, ale dobre sa pestuje aj vo flegrejskej oblasti a na územiach susedných vesuvských obcí. Rozlohy stromov orecha obyčajného si ich môžete všimnúť v bujnej zelenej farbe stromu Vallo di Lauro a voblasť Taburno až dosiahnuť najslávnejšie pohorie Picentini a bukoliku Údolie Irno.
Orech z Sorrento poskytuje dva biotypy: jeden podlhovastého tvaru, pravidelný a ukázal na vrchol e druhý viditeľne zaoblenejší a menšej veľkosti. Toto kultivar má veľmi dôležitú estetickú a funkčnú vlastnosť, v čase otvorenia jadro vyzerá neporušené a ľahko odstrániteľný bez nepríjemných zlomenín, dôležitého prvku, ktorý to robí výrobok jeden z najviac oceňuje cukrárenský priemysel a ideálne na zdobenie jedál labužník alebo ozdobte jemné lyžičkové dezerty.
Máte problémy s rastlinami? Pripojte sa k skupine
Vlašské orechy pekanový orech
Z intenzívna chuť a od dôslednosť bohatý a maslový tieto orechy sú s pôvodom v južných Spojených štátoch a najmä zo susedného Mexika. Na novom kontinente sa často konzumujú a sú jednou z obľúbených prísad používaných v pečive hviezd a pruhov.
Sviečkové orechy alebo vlašské orechy kemiri
Toto rozmanitosť je pôvodom z oblasti Indonézsky a vyznačuje sa tým, že je veľa bohatý na oleje a s hustou a krémovou konzistenciou. Vďaka svojmu zloženiu je ideálne pre krásu pokožky a vlasov a okrem bežného použitia v kuchyni je ho tiež veľa rozšírený v kozmetike na výrobu balzamov a krémov proti starnutiu.
Vlašské orechy červená
Takto definované pre svoju charakteristiku červenkastá farba táto odroda je plodom a štepenie prírodný medzi tradičným a perzským orechom. Červené jadro typické pre odrodu predpokladá jadro, ktoré sa po otvorení škrupiny objaví v celej svojej živej farbe. Jeho chuť je jemná a jemná na podnebí z zamatovo-mastná textúra.
Orechy z mongongo
Je to jeden z rozmanitosť viac orechov cenný, jeho kultivácia má silné výživové vlastnosti rozširuje sa do oblastí Namíbie až po juhozápadnú Afriku. Ich príchuť je uvedený na podnebí sladké a intenzívne a patria medzi najznámejšie a najcennejšie na svete.
Vlašské orechy Brazílsky
Toto rozmanitosť je to veľa rozšírený aj na západe a najmä počas prázdnin sa teraz na konci jedla stali protagonistami našich stolov. Z funkcie podlhovastý tvar s tvrdou a odolnou škrupinou the brazílske orechy majú vysoký obsah bielkovín a sú hodnotné zdroj energie.
Bohatýv Vitamín E. obsahujú tiež vysoký obsah selén, minerál s obrovskými antioxidačnými vlastnosťami, užitočný v boji proti voľným radikálom a v prevencii starnutia buniek. Dokázal, že tomuto vzácnemu ovociu sa pripisuje mnoho ďalších prospešných vlastností protirakovinové a antivírusové účinky rovnako ako zachovanie zdravia a krásy pokožky a vlasov vďaka ich maslovej, hutnej a zamatovej textúre.
Vlašské orechy makadamia
Krásny na pohľad a chutný na zahryznutie, tento odroda orechov je to pôvodne z oceánu. Pestované v nesmierne rozlohy zelené krásnej Austrálie odlišuje sa od svojich sestier pre silné Poznámka vkusu sladké a jemné. Aj oni sú bohatí na selén pestované hlavne v srdci Amazonky a vôňa a chuť veľmi pripomína slávny a rozšírený kokosový orech.
Vlašské orechy: spojenci krásy
Okrem známych nutričných vlastností obsiahnutých vo vlašských orechoch vo všetkých ich odrodách, sú mnohé z nich vďaka svojej konzistencii a štruktúre buničiny používa sa v kozmetike na výrobu kozmetické výrobky. Najbohatšou časťou vzácnych prvkov na starostlivosť o pokožku a vlasy je slávne mallo, ktorý okrem toho, že chráni pokožku pred popraskaním a bunkovým starnutím, jej intenzívna farba z nej robí lJe hlavnou ingredienciou na prirodzené farbenie vlasov čím sa veľmi podobajú jednému z najbežnejšie používaných produktov v kozmetike: tradičným hena.
Ako aktivovať matice?
Nevieš o čom hovoríme? Možno to ešte nevieš užitočný postup čo je potrebné na to, aby ste z týchto plodov, ktoré sú rovnako dobré ako vzácne, vyťažili maximum. Orechy majú rady iné druhy sušeného ovocia mali by byť namočené niekoľko hodín pred ich skutočným použitím.
Bolo by dobrým zvykom nechať ich prirodzene vyschnúť na slnku alebo v čerstvo vyhriatej rúre. Toto tradičná technika veľmi staré sa používalo na zabezpečenie toho, že by mohli extrahujte všetky prospešné prvky z týchto plodov užitočné pre naše telo, týmto spôsobom by voda znížila hladinu škrobu prítomného v ovocí, čo by výrazne zvýšilo hladinu bielkovín a vitamínov, ktoré sú v nich už prirodzene prítomné.
Zvedavosť
Všimli ste si niekedy, že tvar jadra vlašských orechov veľmi pripomína tvar jadra orecha? nervová štruktúra nášho mozgu? Zrejme toto podobnosť vedci nenechali na náhodu, v skutočnosti to ovocie bohatý a drahý sa zdá byť vynikajúci spojenec pamäti rovnako ako prospieva nervovému systému vďaka vysokému obsahu omega 3 a mnohých minerálnych solí.
Vlastnosti a výhody orechov: fotografie a obrázky
