A zdravá výživa musí byť doplnený o vitamíny, vlákniny a minerálne soli obsiahnuté v ovocí, ale treba venovať pozornosť kalórie pri sledovaní niektorých diéty na chudnutie alebo keď si chcete udržať zdravú váhu.
Ovocná strava a kalórie
Tu je jeden ovocný zoznam čerstvé, zavárané, džem, ovocné džúsy a sušené ovocie a počet kalórie poskytnuté pre každých 100 gramov.
Chudnúť a byť v najlepšej forme je snom každého a všetko ide najlepšie, ak sa obete pri stole znížia na minimum: „Jem iba zeleninový šalát s grilovaným kuracím mäsom a mrholením sezónneho miešaného ovocia.
Poobede Zhryznem nejaké vlašské orechy, lieskové orechy, hrsť arašidov, pár hrozienok a tak ďalej a potom sú zázraky zázrakov nohavice a sukne príliš tesné.
Čo sa stalo? Prečo som tučnela?
Napriek tomu držím diétu, jem len veľa ovocie!
Ovocie je pre telo prospešné, ale je užitočné pamätať na to, že okrem vitamínov a antioxidantov existujú aj niektoré bielkoviny zdroj cukrov jednoduché, ktoré sú okamžite asimilované a preložené na kalórie, a to stačí na ospravedlnenie kilogramu navyše.
Pokúsme sa teda spočítať kalórie obsiahnuté v najviac konzumovanom a najaktuálnejšom ovocí každý deň na našom stole, počnúc od najmenej energetickej hodnoty.
Kalórie z čerstvého ovocia na 100 gramov
Citróny 11 kalórií - Vlastné citróny - Pestovanie citrónov
Mohlo by vás zaujímať: Vlastnosti a kalórie marhúľ
Vodný melón 15 kalórií - Melounový majetok
Grapefruit 26 kalórií - Vlastnosti grapefruitu
Máte problémy s rastlinami? Pripojte sa k skupine
Jahody 27 kalórií - Vlastnosti jahôd - Pestovanie jahôd
Broskyne 27 kalórií
Marhule 28 kalórií
Medlar 28 kalórií
Ríbezle 28 kalórií
Maliny 34 kalórií
Pomaranče 34 kalórií
Hrušky 35 kalórií
Viac 36 kalórií
Klementín 37 kalórií
Čerešne 38 kalórií
Višne 40 kalórií
Čerstvý ananás 40 kalórií
Čerstvé slivky 42 kalórií
Kiwi 44 kalórií
Obr. 46 Kalórie
Pichľavé hrušky 50 kalórií
Mandarínky a jablká 53 kalórií
Kaki 65 kalórií
Melón 70 kalórií
Mandarínky 72 kalórií
Čerstvé hrozno 61 kalórií
Banán 92 kalórií
Kalórie poskytované konzervovaným ovocím, džúsmi a džemom na 100 gramov
Ovocie v sirupe 85 kalórií
Ovocná šťava 60 kalórií
Hroznová šťava 70 kalórií
220 kalórií (20 kalórií v lyžičke)
Marhule v sirupe 60 kalórií
Kalórie zo sušeného ovocia na 100 gramov
Gaštany 120 kalórií
Pečené gaštany 200 kalórií
Sušené slivky 220 kalórií
Dátumy sušenia 235 kalórií
Sušené figy 256 kalórií
Sušené hrozno 283 kalórií
Pine Nuts 595 kalórií
Pečené arašidy 598 kalórií
Sušené mandle 603 kalórií
Pistácie 608 kalórií
Lieskové orechy 655 kalórií
Sušené orechy 689 kalórií
Ovocná fotogaléria
