Aké sú vlastnosti póru a aké sú kontraindikácie? Pórové kalórie a výživové hodnoty? Výživa: pór v tehotenstve, dojčení a diabetici?
The pór je to prospešná potravina pre zdravie, tiež ideálna pre nízkokalorické diéty je chudnutie, prináša viac nehnuteľnosť a nízkokalorické výhody.
Pór je v skutočnosti potravinou s vysokým obsahom vody (asi 90%), bohatým na vitamín C a primeraným množstvom vitamínov skupiny B.
Okrem železa dodáva telu ďalšie minerálne soli, ako je vápnik, draslík, fosfor, síra, sodík a horčík.
Vlastnosti póru
Na prítomnosť železa je vynikajúci antianemický a kvôli vysokej prítomnosti vody silný močopudný.
Vysoký obsah vlákniny z neho robí a preháňadlo ideálne pre starostlivosť o zápcha a z hemoroidy.
Síra v ňom obsiahnutá pomáha pôsobiť proti tvorbe črevný plyn ktoré spôsobujú bolesti brucha a napätie.
Je to tiež a antacidum prírodný kvôli prítomnosti sodíka.
Vynikajúci na posilnenie imunitného systému, zníženie hladiny cholesterolu v krvi a podľa názoru lekárskych odborníkov pomáha pri prevencii rakovina.
Pohľad na vlastnosti póru
Pór v kozmetike
Pór konzumovaný v surovom stave zabraňuje starnutiu buniek, bojuje proti osteoporóze a bojuje proti vypadávaniu vlasov.
Kontraindikácie póru
Pór nemá všeobecne žiadne nežiaduce účinky ani kontraindikácie v tehotenstve a laktácii, s výnimkou bežných preventívnych opatrení týkajúcich sa surovej zeleniny alebo cukrovky. Preventívne sa neodporúča osobám trpiacim alergiou na nikel, kov, ktorý sa môže v póroch nachádzať, aj keď v minimálnom množstve.
Kalórie a nutričné hodnoty póru
Pre nízkokalorický príjem cca 29 kalórií na každých 100 gramov póru považuje sa za ideálne jedlo v odtučňovacích diétach.
Nutričné hodnoty na 100 g; 0,3 g lipidov, 0 mg cholesterolu, 20 mg sodíka, 180 mg draslíka, 1,5 g bielkovín.
Mohlo by vás zaujímať: Jahody, kalorické vlastnosti a kontraindikácie
Zaujímavosti o póre
Ako pestovať pór
Recepty s pórom
Rizoto z póru a šafranu
Fotogaléria póru
