A prírodný prostriedok bojovať proti nedostatok železa a teda ajanémia, pochádza zo správneho a integrovaného denná strava s jedlami bohatými na železo.
Prírodné lieky na anémiu: červená repa
Podľa vedeckých štúdií je denný príjem železa zaručený konzumáciou červený mangold.
The železo je nevyhnutným prvkom pre život, pretože je jeho základnou súčasťouhemoglobín proteín zodpovedný za transport kyslíka do každej jednej bunky v tele.
Preto jeden nedostatok železa má za následok zlé okysličenie tkanív s následnou anémiou, ktorej zjavné príznaky sú asténia, únava je malátnosť všeobecne.
Zásady výživy červeného mangoldu
Tam červený mangold je to zelenina bohatá na železo, fosfor, vápnik a životne dôležité látky, ktoré napomáhajú asimilácii železa a odporúča sa predovšetkým v určitých obdobiach života, keď je potreba železa vyššia, ako napríklad: v prvých 2 rokoch života, počas puberty , tehotenstvo, dojčenie a menopauza.
Za prítomnosť kyselina listová a z betaines je tiež indikované na udržanie zdravia kardiovaskulárneho systému a tiež na prevenciu tvorby mnohých zhubných nádorov.
Je preto vhodné si pomôcť výživou konzumáciou šalátov z varenej červenej repy pri stole, šalátov, ako je napríklad rustikálna pizza s ricottou alebo ešte lepšie, ak ráno skonzumujete ich odstredený džús.
Kalórie z červenej repy
100 gramov červenej repy alebo repy iba prinesú 43 kalórií.
Mohlo by vás zaujímať: Vlastnosti červenej repky
Kontraindikácie červenej repy
Konzumácii by sa mali vyhnúť osoby, ktoré trpia obličkovými kameňmi alebo sú nimi vystavené, pretože sú príliš bohaté na sodík a kyselinu šťaveľovú.
Fotogaléria repy
