Jedzte dobre, jedzte zdravo, buďte fit.
Kmeň moderného života, stres a nesprávna výživa spôsobujú a hromadenie toxínov v tele ktoré treba absolútne vylúčiť.
Ľzdravá a správna výživa a štíhla postava sú výsledkom aktívneho životného štýlu a dodržiavania správnej stravy a očistnej stravy.
Ak máte pár kíl nadváhy, môžete si spomenúť na vykladaciu diétu slúžiacu na očistu tela, po ktorej bude nasledovať diéta na chudnutie.
Správne jedlá čistiace diétne menu
Pozrime sa, aké sú ingrediencie, ktoré treba použiť a čoho sa treba vyvarovať pri zdravej a správnej výžive, ktorá nám umožňuje prečistenie tela.
- ryža
- Celé zrniečka
- Biele mäso
- ryby
- málo soli (jodidované)
- zelený čaj
- ovocie a zelenina
- extra panenský olivový olej.
Tipy na chudnutie pri chudnutí
Nastal okamih! Pre tých, ktorí chcú schudnúť, sa očistiť od toxínov nahromadených počas zimy výdatnými jedlami vianočných sviatkov, tukmi pripravenými na obed a karnevalovými sladkosťami a dobrotami veľkonočných sviatkov, je dobré znížiť denný kalorický príjem kalórií.
- Vyhýbajte sa alkoholu alebo káve
- Konzumujte veľa ovocia!
- Zelenina, prípadne surová alebo nedostatočne tepelne upravená, ochutená mrholením extra panenského olivového oleja.
- Uprednostňujte biele kuracie a králičie mäso, prípadne grilované alebo pečené s pridaním veľmi malého množstva soli.
- Konzumujte ryby, vždy chudé, varené vo fólii alebo v pare.
- Obmedzte konzumáciu syrov a uprednostnite chudé.
- Pre aromatizovať jedlá používajú prírodné arómy, jablkový ocot, citrón alebo pomaranč.
Fyzická aktivita
Pamätaj, mens sana in corpore sano, takže okrem výživy udržiavajte aktívny životný štýl, stačia aj malé a zdravé prechádzky.
