✅ Opuncie pre chudnutie

Ako schudnúť a udržiavať sa v kondícii konzumáciou sezónneho ovocia, ktoré spaľuje tuky?

Nič nemôže byť jednoduchšie: skombinujte pohyb s jedným vyvážená strava a jesť opuncie, plodyOpuntia ficus alebo lepšie ako opuncia.

Opuncie sú mäsité bobule rôznych tvarov a veľkostí tvorené kožovitou a tŕnitou škrupinou obsahujúcou (dužina, žltá, oranžová, červená alebo purpurová v závislosti od odrody) a početnými semenami.

Aj keď sú veľmi sladké, vlastnia schopnosť spaľovať prebytočný tuk a nervózny hlad.

Prečo vám opuncie spôsobujú chudnutie?

Opuncie sú plody bohaté na prospešné účinné látky, ktoré pomáhajú chudnúť: sú bohaté na sliz, prírodné látky schopné zmierňovať chuť do jedla, uľahčovať vyprázdňovanie čriev a udržiavať pravidelnú koncentráciu glukózy v krvi. Denná spotreba niektorých opuncií spomaľuje vstrebávanie cukrov a súčasne sa vytvorí predĺžený pocit sýtosti vďaka tomu, že sa v žalúdku vytvorí akýsi gél, ktorý upokojí obvyklý pocit prázdnoty, ktorý žalúdok udrží pár hodín od jedla.

Kombinácia všetkých týchto výhod vedie k menšej akumulácii podkožného tuku, malému alebo žiadnemu opuchu brucha a k ďalšej zápche.

Pre všetkých, ktorí si vzali pár kíl navyše, nič viac sladké a bezbolestné.

Musíte ich len ošúpať a zjesť čerstvé v období dozrievania alebo zmrazené po letných prázdninách a po vianočných sviatkoch.

Mohlo by vás zaujímať: Pestovanie obr

Kalórie z opuncie

100 gramov opuncií poskytuje 55 kalórií. V priemere má jedno ovocie 40 kalórií.

Rada

Opuncie by sa mali konzumovať, keď sú zrelé v správnom bode, a to z dvoch dôvodov: ak sú nezrelé, môžu mať adstringentný účinok a spôsobiť zápchu; ak sú príliš zrelé a konzumované v nadmernom množstve, mohli by mať nežiaduci laxatívny účinok.

Ale okrem spomenutých kontraindikácií je dobré mať na pamäti, že opuncie sú vďaka prítomnosti vody a draslíka cennou pomôckou v prípade zadržiavania vody, detoxikujú a pomáhajú eliminovať celulitídu.

Jedlé časti opuncie

Máte problémy s rastlinami? Pripojte sa k skupine

Okrem plodov sú jedlé aj tieto veľmi jemné listy (cladody) tejto rozšírenej rastliny, ktoré sa v skutočnosti predávajú pod názvom Nopal alebo Opuntia vo forme džúsu alebo tabliet a majú byť zahrnuté do chudnúcej stravy. Cladody očistené od tŕňov sa dajú konzumovať aj v miešaných šalátoch alebo pri príprave džúsov, omáčok, džemov, polievok.